Aralıklı Oruç (IF) Mantığı
Aralıklı oruç bir diyetten ziyade bir beslenme zamanlaması modelidir. En popüler yöntem olan 16/8 metodunda günün 16 saati aç kalınır, kalan 8 saatlik pencerede besin tüketilir.
Oruç Saatlerinde Ne İçilebilir?
Kalorisiz tüm içecekler serbesttir: Su, sade kahve, yeşil çay, maden suyu ve bitki çayları tüketilebilir. Şeker, süt veya tatlandırıcı eklenmemelidir.